Yogurtlu Semizotu Salatası Cacik Tarifi

Semizotlu Cacık  

Diyet Tarifleri

Semizotlu Yoğurtlu Salata Tarifi

Semizotlu Cacık Nasıl Yapılır 
                                                  

Bir mucize Sebzeden bahsetmek istiyorum Bugün aslında ve arada bir tarifi sıkıştırmak. 

Semizotu evet mucize , enerji değeri neredeyse sıfır . Fakat Omega-3 yağ açısından çok çok zengin .Tabiki bu durum beslenmemize kalite katıyor ve sağlığımızı koruyor.

Bu durumda günlük beslenmemizde , salatalarımızda , cacık ve soslarımızda semizotu kullanmayı alışkanlık haline getirelim.

Bloğumdan bazı salata Tariflerimi sıralamak istiyorum öncelikle. Tarif isimlerini tıklarsanız tarife ulaşabilirsiniz. 
Taze Börülce Salatası tarifi                                                   
Köz patlıcan yatağında semizotu Salatası 
Kısır Tarifi 
Birde Sahur İçin Lokma Tarifi :)
Mayalı Lokma Hamuru 

            

Bu kadar kolay tarifde yazılırmı diyorum kendime fakat salata çeşitleri ve takipçilerimin istekleri tariflerimde Diyet seçeneklerine de yer vermeme neden . 

Kendim için yakında diyet tarifleri hazırlamaya başlayacağım nasılsa .

İşte semizotunun bahçelerde kendiliğinden çıktığı ve sürdüğü dönemlerdeyiz. Yaylaya Kiraz toplamaya gittiğimde kayınvalidemin nanelerinin kenarlarından taptazecik semizotlarını toplayıp hemen yoğurtlamıştım. Kayınpederim Sitem etti anneme . Şurda canlı canlı elinin altında kıymetini bilmiyorsun dedi. Ben Antalya'da yapmıştım şimdi fotoğrafını koyacağım semizotu salatasının . Yaylada gerçekten tazecik ve koyu yeşildi semizotlarım.

Gelelim tarifimize 
Cacık olarak tüketilecekse az sulu yoğurtla yapabiliriz. Salata Olarak tüketildiğinde süzme yoğurt önerimdir. :)

Yoğurtlu Semizotu Salatası İçin Malzemeler  
1 bağ semizotu 
200 gr yoğurt 
üzerine biberli zeytinyağı
2 diş sarımsak 
isteğe bağlı üzerine kuru nane
                                           

Yoğurtlu Semizotu Salatası Cacık Tarifi Nasıl Yapılır

• Semizotlarını yapraklarını elimizle ayıralım kalın saplarını kullanmayalım. Tabiki atmayalım, kalın sapları yemekde yada kavurarak kullanabiliriz. 
• Yoğurdumuza sarımsakları dövelim ve az tuzla karıştıralım.
• Servis tabağımıza yıkanmış ve süzülmüş semizotlarının yapraklarını alalım .Üzerine yoğurt dökelim . Zeytinyağına kırmızı biber atıp karıştıralım ve üzerine gezdirelim. Afiyet olsun.                   

Diyet Tarifleri

Semizotlu Yoğurtlu Salata Tarifi

Semizotlu Cacık Nasıl Yapılır 
                                                    Nursevince