Pandemi süreci ile iyice hareketsiz kaldığımız şu günlerde belki de çok daha büyük bir önem

kazanıyor detoks. Çünkü toksinlerin birikmesine sebep sadece kötü beslenme değil. Aynı zamanda

hareketsizlik, hatta çevre kirliliği ve stres bile vücudumuzun dengesini bozarak yorulmasına neden

olabiliyor. Vücudun arınmasının en önemli yardımcısı ise elbette ki, su! Peki, detoks suyu hayatımızı

nasıl daha sağlıklı kılabilir?

Güne Sağlıklı Başla!

Detoks suyu tarifi deyince aslında alternatif oldukça bol. Çünkü ne de olsa, su, bu programlarının

olmazsa olmazlarından biri. Gün içerisinde sadece bol bol su tüketmek bile vücudumuzdaki zararlı

maddelerin atımında en büyük yardımcımız olabilir. Antioksidanlar da karaciğeri toksinlerden

arındırmak konusunda sıkça karşımıza çıkıyor. Detoks suyu nasıl yapılır sorusu seni korkutmasın.

Aslında, özetle besin değerlerini kaybetmemiş sebze, meyve, çeşitli kuruyemiş ve baharatların

karışımı ile hazırlanan detoks suyu tüm bunların bir birleşimi. Hazır bu kadar sözünü etmişken, pratik

bir tarife ne dersin?

Pratik Detoks Suyu Tarifi



● 15-16 sap maydanoz

● 2 yemek kaşığı limon suyu

● Yarım bardak su

Malzemelerin hepsini 1 dakika kadar blenderdan geçir. Sabahları tüketmen en iyisi. Ödem atmaya

yardımcı etkisi de bulunan 1 su bardağı kadar maydanoz suyunu 15 gün boyunca kahvaltıdan 30

dakika önce afiyetle içebilirsin. Daha sonra ortalama bir hafta ara ver. Kürü 4 kez tekrar et. Arada bol

su içmeyi de unutma!

Kabak Detoksu Denemeye Ne Dersin?



Son dönemde en çok kulağımıza çalınan bir diğer çeşit de kabak detoksu. Aynı kilodan kurtulamıyor,

kendini sürekli yorgun ve enerjisiz hissediyorsan, tazelenme vakti gelmiş demektir.

Detoks listelerinin baş tacı kabağın su içeriği yüksek, kalorisi ise az, işte bu yüzden zaten sağlıklı

sofraların ayrılmaz bir parçası. Bağırsak sağlığı açısından önemli, ödem birikimini engelliyor ve daha

da önemlisi toksinlerin en büyük düşmanı.

Her ne kadar metabolizma hızlarımız, yaş, kilo ve genel sağlık durumları kilo vermede etkin faktörler

olsa da, genellikle üç gün uygulanan kabak detoksu ile vücudunun toksinlerden arınması ve kilo

kontrolü sağlaman mümkün. Her zaman olduğu gibi bu ve benzeri diyet programlarını denemeden

önce en doğrusu bir uzmana danışmak ve vücudunun ihtiyaçlarına göre hareket etmek olmalı. O

zaman sıra hazırlamakta!

Kabak Detoksu Tarifi

Aşağıdaki üç günlük bu programda kahvaltın yumurta ve peynir ile protein ağırlıklı olmalı. Ara  öğünlerde ise life ağırlık ver, ayrıca meyve tüketmelisin.

● 2 orta boy kabak

● 2 yemek kaşığı yoğurt

● Ceviz

● Dereotu

● Nane

● Karabiber

● Arzu ettiğin miktarda kırmızı biber, pul biber ve kekik gibi baharatlar

2 orta boy kabağı rendele. Yağsız bir tavada hafifçe pişir. Soğumaya al ve sonra iki yemek kaşığı

yoğurt ile karıştır. Arzu edersen yoğurda biraz da sarımsak ekleyebilirsin. Ceviz, dereotu ve naneyi de

ekledikten sonra baharatlarını da kat. İşte kabak detoksun hazır! Bu tarifi öğle ve akşam yemeklerinde

tüketebilirsin.

Üç günlük bu programda kahvaltın yumurta ve peynir ile protein ağırlıklı olmalı. Ara öğünlerde ise life

ağırlık ver, ayrıca meyve tüket.

Dikkat Etmen Gerekenler:

Her diyette olduğu gibi burada da hassas noktalar var. İşte dikkat etmen gerekenler:

● 3 günden fazla devam etme.

● Kahve ve çay tüketmekten kaçın.

● Günde en az 2 litre su iç.

● Yeşil çay ya da rezene gibi bitki çaylarına izin var.

● Yoga gibi hafif aktivitelerle vücudunu dinle ve dinlendir. Ağır spor aktivitelerinden kaçın.

Toksinlerden kurtulmak istiyorum ama çorba ile kim uğraşacak, nasıl olacak da düzenli ve sağlıklı

besleneceğim diyorsan, Juico’nun birbirinden lezzetli çorbaları ve sağlıklı beslenme programları ile

tanışmadın demektir. Çünkü artık günün her saatinde iyi beslenmek Juico ile çok daha kolay ve pratik.

Çorbaların içeriğini öğrenmek ve sipariş vermek için https://juico.com.tr/urunler/juico-corbalar

sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme

Nursevince Lezzetleri ziyaret ederek yorum bıraktığınız için teşekkür ederim, Her yorum benim için çok kıymetli.

Google plus hesabı bulunmayıp yorum yapmak isteyenler ANONİM seçeneğini kullanarak yorum bırakabilirler, bu şekilde yorum bırakanlar lütfen isim belirtsinler.
TEŞEKKÜRLER,